Turnabteilung VfK Diedesheim
Eine kleine Bildergalerie aus unserem Training.
Rückenfitkurse beim VfK Diedesheim 1902 e.V.
Die Turnabteilung des VfK Diedesheim bietet fortlaufend Rückenfitkurse in der VfK-Halle Diedesheim an.
Die Rückenfitkurse erstrecken sich über 10-12 Einheiten.
Montag
9.00 – 10.00 Uhr (Senioren gemischt)
10.15 – 11.15 Uhr (Frauen) in der VfK-Halle Diedesheim.
Übungsleiterin: Christiane Schulz
Dienstag
17.45 – 18.45 Uhr (gemischt)
Übungsleiterin: Fabienne Nothegger
Gezeigt werden vorbeugende, rückenstärkende Übungen, unter Einsatz von diversen Kleingeräten, wie z. B. Overballs, Hanteln, Swingsticks, Tubes, Therabändern, Blackrolls und Pezzibällen.
Hierbei werden schwerpunktmäßig die Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Schultermuskulatur trainiert.
In den Kurseinheiten soll Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannung vermittelt werden.
Anmeldungen nimmt die Abteilungsleiterin Turnen, Frauke Eckardt, entgegen:
Tel.: 06261/8463015 oder 0172/8148944
Kinderturnen
Kinder brauchen Spielräume, in denen sie ihre Fähigkeiten testen und ihre Grenzen entdecken können.
In unseren Turnstunden wird daher gespielt, gesungen, getanzt, gelacht und natürlich auch ganz viel geturnt.
Eltern-Kind-Turnen
Leitung: Manuela Heck, Tel.: 06261/671233
Freitag 9.30 Uhr – 11.00 Uhr (VfK-Halle)
Kleinkindturnen gemischt 3-6 Jahre
Leitung: Frauke Eckardt, Tel.: 06261/8463015
Leitung: Andrea Weißschädel
Freitag 15.30 Uhr – 17.00 Uhr (VfK-Halle)
Kinderturnen gemischt 1.-4. Klasse
Kooperation mit Grundschule Diedesheim
Leitung: Andrea Weißschädel
Freitag 13.00 Uhr – 14.30 Uhr (VfK-Halle)
Frauensport
Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung der gesamten Muskulatur unter Einsatz von Kleingeräten und gezielte Dehnübungen werden in den Sportstunden vermittelt
Frauengymnastik ab 65 Jahre
Leitung: Ursula Henrich, Tel.: 06261/62600
Dienstag 20.00 Uhr – 21.00 Uhr (VfK-Halle)
Frauengymnastik
Leitung: Andrea Weißschädel, Tel.: 06261/62788
Mittwoch 20.00 Uhr – 21.00 Uhr (VfK-Halle)
Aerobic
Workout für Bauch, Beine und Po – zum Erwärmen Latin move und Step-Aerobic, danach Kräftigungsübungen mit oder ohne Handgeräte und Stretching. Somit ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Hanteln, Swingsticks, Flexibänder, Tubes, Overballs, Pezzibälle, …
Übungsleiterin: Heidi Schumacher
Donnerstag 9.00 Uhr – 10.00 Uhr (VfK-Halle)
Donnerstag 19.30 Uhr – 20.30 Uhr (VfK-Halle)
Jedermann Sport
Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung der gesamten Muskulatur unter Einsatz von Kleingeräten und gezielte Dehnübungen, sowie Volley- und andere Ballspiele werden in den Sportstunden vermittelt.
gemischte Sportgruppe
Leitung: Christiane Bürgermeister, Tel.: 06261/15322
Freitag 20.00 Uhr – 21.30 Uhr (Schulturnhalle Grundschule Diedesheim)
Rückenfitkurse
Unser Kursangebot findet ganzjährig, fortlaufend statt. (Einstieg jederzeit, nach Rücksprache, möglich!)
Die Kurse erstrecken sich über 10-12 Einheiten.
In diesen Kursen werden die konditionellen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert.
Es werden funktionelle Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur, sowie der wichtigsten Muskelgruppen in Bauch, Beine, Arm und Gesäßbereich trainiert.
Kursgebühren: 50,00 € (Nichtmitglieder), 25,00 € (Mitglieder)
Anmeldungen zu den Kursen unter Tel.: 06261/8463015 (Abteilungsleiterin Turnen).
Rückenfitkurs Senioren gemischt
Übungsleiterin: Christiane Schulz
Montag 9.00 Uhr – 10.00 Uhr (VfK-Halle)
Rückenfit nur für Frauen
Übungsleiterin: Christiane Schulz
Montag 10.15 Uhr – 11.15 Uhr (VfK-Halle)
Rückenfitkurs gemischt
Übungsleiterin: Fabienne Nothegger
Dienstag 17.45 Uhr – 18.45 Uhr (VfK-Halle)
Aerobic-Pilates-Kurs
Aerobic / Step-Aerobic in Verbindung mit Pilates, Beckenboden und Rückenfitness mit Handgeräten
Übungsleiterin: Tanja Bauer
Montag 18.30 Uhr – 20.00 Uhr (VfK-Halle)
