VFK Diedesheim Abteilung Turnen

Der VfK Diedesheim ist mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet!

Eine kleine Bildergalerie aus unserem Training.

Neue Rückenfitkurse beim VfK Diedesheim 1902 e.V.

Die Turnabteilung des VfK Diedesheim bietet wieder neue Rückenfitkurse an.

Sie starten am Montag, 24. April 2017 und erstrecken sich über 10 Einheiten.

9.00 - 10.00 Uhr (Senioren gemischt)

10.15 - 11.15 Uhr (Frauen)  in der VfK-Halle Diedesheim.

Die lizensierte Präventions-Übungsleiterin, Christiane Schulz,

(Übungsleiterin B - Sport in der Prävention - Haltung und Bewegung),

zeigt vorbeugende, rückenstärkende Übungen, unter Einsatz von diversen Kleingeräten,

wie z. B. Overballs, Hanteln, Swingsticks, Tubes, Therabändern, Blackrolls und Pezzibällen. 

Hierbei werden schwerpunktmäßig die Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Schultermuskulatur trainiert.

In den Kurseinheiten soll Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannung vermittelt werden.

 

!!! demnächst auch ein neuer Rückenfitkurs für Männer und Frauen Dienstag 18.30-19.30 Uhr !!!    

Kommt doch einfach zum Schnuppertraining, mit Fabienne, am 16. oder 23. Mai von 17.00-18.00 Uhr 

in die VfK Halle! (Bitte Voranmeldung unter untenstehender Nummer!)    

                                          

Anmeldungen nimmt die Abteilungsleiterin Turnen, Frauke Eckardt, entgegen:                                                   

unter Tel.: 06261/8463015 oder 0172/8148944                                                

oder per e-mail: frauke.eckardt@web.de         

Kinder brauchen Spielräume, in denen sie ihre Fähigkeiten testen und ihre Grenzen entdecken können.

In unseren Turnstunden wird daher gespielt, gesungen, getanzt, gelacht und natürlich auch ganz viel geturnt.

Eltern-Kind-Turnen

Leitung: Manuela Heck, Tel.: 06261/671233

Freitag 9.30 Uhr - 11.00 Uhr (VfK-Halle)

Kleinkindturnen gemischt 3-6 Jahre

Leitung: Frauke Eckardt, Tel.: 06261/8463015

Freitag 15.15 Uhr - 16.45 Uhr (VfK-Halle)

kinderturnen

 

Kinderturnen gemischt 1.-4. Klasse

Leitung: Manuela Neureither, Tel.: 06261/6395052
Helferin: Ina Tolic

Donnerstag 16.45 Uhr - 18.15 Uhr (VfK-Halle)

Kinder-Turnen

Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung der gesamten Muskulatur unter Einsatz von Kleingeräten und gezielte Dehnübungen werden in den Sportstunden vermittelt

Frauengymnastik ab 65 Jahre

Leitung: Ursula Henrich, Tel.: 06261/62600

Dienstag 20.00 Uhr - 21.00 Uhr (VfK-Halle)

Dienstagsturnen_Gruppenbild

Frauengymnastik

Leitung: Andrea Weißschädel, Tel.: 06261/62788

Mittwoch 20.00 Uhr - 21.00 Uhr (VfK-Halle)

Aerobic

Workout für Bauch, Beine und Po – zum Erwärmen Latin move und Step-Aerobic, danach Kräftigungsübungen mit oder ohne Handgeräte und Stretching. Somit ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Hanteln, Swingsticks, Flexibänder, Tubes, Overballs, Pezzibälle, …

Übungsleiterin: Heidi Schumacher

Donnerstag 9.00 Uhr - 10.00 Uhr (VfK-Halle)

Donnerstag 19.30 Uhr - 20.30 Uhr (VfK-Halle)

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turnen

Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung der gesamten Muskulatur unter Einsatz von Kleingeräten und gezielte Dehnübungen, sowie Volley- und andere Ballspiele werden in den Sportstunden vermittelt.

gemischte Sportgruppe

Leitung: Christiane Bürgermeister, Tel.: 06261/15322

Freitag 20.00 Uhr – 21.30 Uhr (Schulturnhalle Grundschule Diedesheim)

Vfk-Freitagsturner-22.5.2015-011

In Kooperation mit der AOK Mosbach finden im Frühjahr, Sommer und Herbst/Winter Rückenfitkurse statt.

Die Kurse erstrecken sich über ca. 10-12 Einheiten.

In diesen Kursen werden die konditionellen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert.

Es werden funktionelle Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur, sowie der wichtigsten Muskelgruppen in Bauch, Beine, Arm und Gesäßbereich trainiert.
Kursgebühren: 50,00 € (Nichtmitglieder), 25,00 € (Mitglieder)

Anmeldungen zu den Kursen unter Tel.: 06261/8463015 (Abteilungsleiterin Turnen).

Rückenfitkurs gemischt (Kostenrückerstattung durch Krankenkassen)

Übungsleiterin: Christiane Schulz

Montag 9.00 Uhr - 10.00 Uhr (VfK-Halle)

Rückenfit nur für Frauen (Kostenrückerstattung durch Krankenkassen)

Übungsleiterin: Christiane Schulz

Montag 10.15 Uhr - 11.15 Uhr (VfK-Halle)

 

Aerobic-Pilates-Kurs !

Aerobic / Step-Aerobic in Verbindung mit Pilates, Beckenboden und Rückenfitness mit Handgeräten

Übungsleiterin: Tanja Bauer

Montag 18.30 Uhr - 20.00 Uhr (VfK-Halle)

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